空腹に悩む必要なし!食べたいだけ食べて痩せる!!

私はこの方法で1ヶ月でマイナス3キロ成功しました!一緒にやった友人はマイナス7キロ成功しました!

方法は簡単です。「糖質制限をする」これだけ。こうやって聞くと食事制限で続かない印象ですよね?でも、これは食べる量ではなく食べる「モノ」を制限して量はどれだけ食べてもいいんです。基本的に糖質の高いものは避ける。例えば米類、麺類、乳製品、根菜、豆類(コーンもアウト)など。推奨されるのは卵、葉野菜、お肉(特に鶏肉)、魚、ブラックコーヒー、お酒はハイボール(ハイボールがまだ比較的糖質は少ない)。基本的にはこれらを中心に食べます。先にも言ったように量の制限はないので、ステーキ400グラムとかも普通に食べてました。

私の基本メニュー

朝→ゆで卵、ブラックコーヒー

昼→コンビニサラダ、サラダチキン

夜→ハイボール、焼き鳥、ステーキ等

小腹が減ったときには素焼きアーモンド(アーモンドはビタミン豊富で糖質も少ない優良食品。ただし、素焼きに限る。)

けれど無理してストレス溜めるのも良くないので食べたくなった時や付き合いではラーメンとか普通の食事もしてました!けど、選ぶ時には極力上の法則に従ってメニューを選ぶだけでダイエット成功です!