簡単でいつでもどこでも気軽なダイエット

私が行ったダイエットは腹式呼吸ダイエットです。

腹式呼吸を行うことによって身体の代謝がよくなりその結果ダイエットに繋がります。ついでにインナーマッスルも鍛えられます。

このダイエット方法はまず息を軽く吐きます。その後、だいたい10秒くらいゆっくりと息を吸い込んでお腹を目いっぱい膨らませます。お腹が目いっぱい膨らんだら今度は5秒ほどかけてゆっくりと息を吐ききります。これの繰り返しです。

私は間食をやめるなどのちょっとした食事制限と、このダイエット方法を気が向いたときに行っていたら一カ月で5キロほど痩せました。

ただ呼吸をするだけなのでとても簡単です。疲れることもありませんしいつでもどこでもできます。ダイエットしたいけど運動はしたくないって人にはお勧めです。勉強をしているときやテレビを見ているとき、ゲームをしているときやなんなら仕事中にもできちゃいます。ホントにいつでもどこでも気軽に誰でもできてしまうダイエット方法なのでこれからダイエットをしようと考えている人には是非試してもらいたいです。